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小孩不喜歡吃飯怎么辦?

小孩的天性是玩耍,吃零食,而且很多小朋友不喜歡吃飯就吃零食。小孩不愛吃飯其實是一種不好的習慣,不吃飯會影響小孩的骨骼正常發育。那么,小孩不愛吃飯怎么辦呢?應當如何調理?
小孩不愛吃飯怎么辦,小孩不愛吃飯怎么調理
1、控制零食
有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量飲料,這會降低寶寶的食欲。建議給孩子的零食要適當。零食品種盡量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的。飯前1小時不給孩子吃零食,能增強食欲。
2、增加孩子活動量
適當增加孩子的活動量,特別是戶外活動,這樣能促進孩子的新陳代謝,加快孩子對食物的消化吸收。孩子有饑餓感,才會吃飯。但飯前30分鐘內,活動量不宜過大,以免過度興奮、疲勞后,影響食欲。
3、合理補鋅
缺鋅也會導致孩子厭食,建議家長帶孩子到醫院做個微量元素檢查,經過醫生檢查確定為鋅缺乏時,需要進行鋅制劑治療。也可以多吃富含鋅的食物,如牡蠣、花生、瘦肉、核桃、蘿卜、豬肝、海產品、黃豆等。
3、運用開胃食療
山楂粥
材料:山楂30-40克,大米50-100克,白糖10克。
用法:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣后放入大米,白糖煮粥。7-10日為1療程,不宜空腹食用,可作為上下午點心食用。
功效:消食導滯、健脾開胃,適用于小兒厭食。
雞內金泡水
材料:取洗凈曬干的雞內金(又稱雞盹皮)30克。
用法:將雞內金培黃研成極細末,用溫開水吞服。3歲以下的幼兒,每次服用0.3克,3-5歲每次服0.6克,6歲以上每次服1克,均一天服3次。
功效:雞內金含胃激素、維生素B1、B2,尼克酸等,胃激素能促進胃腺分泌,使胃的運動增加,排空加速,消食開胃。主治小兒厭食。
大棗陳皮湯
材料:大棗10-20枚,陳皮15克。
用法:先將大棗用砂鍋炒焦,然后與陳皮放入保溫杯內,以沸水沖泡,加蓋悶10分鐘左右,飯前代茶飲。每日1次。
功效:陳皮有理氣健胃、助消化的作用,與大棗一起可以健脾開胃。
吃健胃消食藥
對于經常不愿意吃飯的小孩,可以在醫生指導下,給孩子吃一些調理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥,有利于增強孩子食欲,但沒必要濫用保健補品。
4、培養良好的飲食習慣
定時、定量給孩子進食,減少兩餐間的零食。引導孩子養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。吃飯時不要逗孩子說笑,不要邊看電視邊吃飯,不要追著孩子喂飯;吃飯時間到,孩子就應該和家長一樣,安靜坐在飯桌專心吃飯,否則孩子注意力分散,會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌,不但食欲不振,還會導致消化不良。
長期厭食需治療
對于長期厭食,用以上方法難以糾正,體質又較虛弱的兒童,應及早就醫檢查,看看有無身體方面的疾病,以便早期治療。
小孩不愛吃飯的調理方法就介紹到這了,方法有很多,有需要的朋友可以嘗試一下適合小孩的。小孩不愛吃飯還真是一個問題,建議及早解決的好。

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